Cuidados pessoais para prevenir contágio por doenças

Cuidados pessoais para prevenir contágio por doenças

Você sabe como se prevenir de doenças contagiosas? Não estamos falando apenas de Covid-19, mas também de resfriados e outras infecções. Como proteção nunca é demais, separamos algumas dicas que podem ser aplicadas no seu dia a dia.

Como se prevenir de doenças

As orientações a seguir são baseadas em informações da Organização Mundial da Saúde (OMS). Acompanhe:

Lave as mãos

O teclado do computador, a maçaneta da porta e quaisquer objetos que manuseamos no dia a dia podem conter germes. Após tocá-los, os patógenos vão parar nas nossas palmas e nos nossos dedos. É por isso que devemos higienizar as mãos com frequência. Isso impede que os microrganismos invadam nosso corpo quando coçamos o olho ou o nariz.

Use máscara caseira

Já falamos por aqui que as máscaras descartáveis são para profissionais da saúde. Porém, a OMS afirma que o acessório de tecido deve ser utilizada por qualquer indivíduo. O pano impede a dispersão das gotículas de saliva, justamente o “meio de locomoção” do SARS-Cov-2, vírus causador da Covid-19.

Mantenha distância

Sempre que possível, fique a pelo menos um metro de distância de outras pessoas no ambiente de trabalho. Assim, você diminui ainda mais as chances de entrar em contato com gotículas de saliva.

Ventile o ambiente

Os cientistas têm estudado a possibilidade de transmissão do coronavírus via aerossóis, partículas minúsculas de saliva que ficam suspensas no ar. Independentemente dos resultados dos testes, fato é que esse material pode carregar outros parasitas, como os causadores de resfriados.

Por esse motivo, os surtos de infecções costumam acontecer em lugares com grande concentração de pessoas, como escritórios, restaurantes e academias. O quadro piora se houver baixa ventilação. Portanto, desligue o ar-condicionado e abra as janelas!

Cubra-se ao tossir ou espirrar

A etiqueta respiratória é uma simples e eficiente aliada na prevenção do contágio. Basicamente, devemos retomar os ensinamentos do jardim de infância: cobrir o nariz e a boca ao tossir ou espirrar. Esse cuidado evita que as partículas se dispersem no ar.

Desde a pandemia de Covid-19, popularizou-se o gesto de utilizar o antebraço para proteger o rosto. Isso porque, ao usarmos as mãos, elas tendem a ficar contaminadas.

Encontre cumprimentos alternativos

O aperto de mãos continua sendo um gesto de cortesia em nossa cultura. Quando há mais intimidade com a pessoa, até um abraço e uns beijos no rosto estão valendo. Porém, em tempos de risco sanitário, melhor evitar esse contato direto. Recorra ao aceno, à reverência (como os japoneses fazem) ou ao toque de punhos com a mão fechada.

Limpeza de ambientes ajuda na prevenção

Agora, não bastam as precauções individuais. O trabalho de prevenção de doenças também é um esforço coletivo. Ele envolve, por exemplo, a correta gestão de resíduos, pois o lixo pode contaminar espaços e atrair pragas.

A higienização das superfícies também deve respeitar boas práticas. Cada ambiente requer produtos, utensílios e técnicas específicas de limpeza, senão a área fica vulnerável à ação dos microrganismos.

Em ambos os casos, conte com especialistas. A terceirização do serviço de limpeza é uma ótima alternativa para garantir segurança e eficiência nas operações. Quer saber por quê? Então leia nosso artigo sobre as 5 vantagens da terceirização.

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